Mindfulness: 8 esercizi per un benessere consapevole

Ti è mai capitato di non riuscire a risolvere un problema angosciante perché ricorrevi sempre alle stesse vecchie e improduttive abitudini? Di sentire la tua creatività bloccata? O di giudicarti continuamente? Queste sono alcune delle condizioni che la pratica di Mindfulness previene.

La parola Mindfulness indica uno stato di lucida consapevolezza, la sensazione di sapere ciò che sta accadendo momento dopo momento.

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Marta Di Grado