Ipnosi e Training Autogeno

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Cos’è l’ipnosi?

L’ipnosi è molto diversa da ciò che si crede comunemente. La trance ipnotica è uno stato fisiologico che tutti attraversiamo spontaneamente circa ogni 90 minuti caratterizzato dalle onde alfa e teta, che accompagnano uno stato di rilassatezza e una consapevolezza orientata verso l’interno. In questo stato la mente si acquieta, e in noi prevale un senso di benessere e una nuova ispirazione per affrontare i problemi che ci affliggono.

L’ipnosi è una disciplina antichissima; in occidente il primo approccio scientifico ad essa lo si deve a Mesmer nel 700. Il padre dell’ipnosi moderna nel contesto terapeutico è invece Milton Erickson.

L’autoipnosi può essere insegnata in appositi training, in sessioni individuali o gruppali. Oppure può essere utilizzata come strumento in più all’interno della psicoterapia. In ogni caso, l’ipnotista ti insegna l’autoipnosi guidandoti strategicamente verso questo stato di estrema rilassatezza che già ti appartiene, e introduce degli elementi di cambiamento per raggiungere i tuoi obiettivi (si tratti di maggior benessere o di lenire una difficoltà emotiva).

L’ipnosi arriva direttamente al tuo inconscio e ti aiuta a risvegliare le tue incredibili risorse e potenzialità mentali.

Cos’è il Training Autogeno?

Il Training Autogeno e’ una tecnica di rilassamento nata agli inizi del ‘900, grazie agli studi dello psichiatra tedesco Johannes H.Schultz. La tecnica consiste in una serie di esercizi di concentrazione che si focalizzano su diverse zone corporee, allo scopo di ottenere un generale stato di rilassamento sia a livello fisico che psichico. La caratteristica fondamentale di questo metodo è la possibilita’ di ottenere delle reali modifiche corporee, che a loro volta sono in grado di influenzare la sfera psichica dell’individuo.

Principali ambiti di applicazione di entrambe le discipline:

  • Ansia, stress, fobie, attacchi di panico
  • Difficoltà nel rapporto col cibo (difficoltà nel mantenere una dieta, abbuffate…). A questo proposito leggi questo articolo
  • combattere malesseri psicosomatici e dolori fisici (come emicrania)
  • Insonnia
  • Dipendenza da fumo 
  • Performance sportiva

Sfatiamo adesso alcuni miti sull’ipnosi!

  • l’ipnosi è un controllo effettuato su di me da un individuo che può indurmi verso qualcosa che non voglio Errato! L’ipnosi anzi aumenta il TUO controllo sul tuo corpo e sulla tua mente, puoi sperimentare l’ipnosi soltanto se lo desideri e se ti predisponi, e durante uno stato di ipnosi sei consapevole di tutto ciò che succede, dentro e fuori di te.
  • dopo l’ipnosi non ricorderò nulla Proprio no! La tua mente ricorderà tutto benissimo
  • finita l’ipnosi potrei non riprendermi Errato! Sarai solo più rilassato, non ci sono contro-indicazioni
  • l’ipnosi è qualcosa di magico Spiacenti, no! E’ un processo che ti guida verso uno stato fisiologico che appartiene a tutta l’umanità. Ma gli effetti sono sorprendenti!

Qualche informazione tecnica:

  • Le sedute di ipnosi ti insegneranno anche a utilizzare l’auto-ipnosi a casa, per essere autonomo nell’uso strumento quando e come vorrai.
  • Gli incontri possono essere individuali o in gruppo, per condividere esperienze ed emozioni.
  • La durata media dei cicli di gruppi di ipnosi è 6 sedute, ma si può decidere di volta in volta con ogni gruppo e nella piena libertà individuale

 

L’approccio che utilizzo nell’ipnosi è un’integrazione tra il modello di Milton Erickson e l’ipnosi medica rapida. Visita il sito http://ipnosimedicarapida.it/ dell’Accademia Italiana di Ipnosi Medica Rapida presso cui mi sono specializzata. Troverai video interessanti in cui il prof.re Giuseppe Regaldo spiega in modo breve ed efficace cos’è l’ipnosi.

Prenota un primo incontro gratuito per conoscere questa tecnica.

 

 

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